むくみや便秘を解消する|妊婦でも安心できるもの

生活習慣のサポートに

メディシン

食事にプラスして

狭心症や心筋梗塞、脳溢血や脳梗塞など、命に関わる病気の原因にもなる高血圧は、しかしながらはっきりとした自覚症状があまりないために、健康診断などではじめて発見されることもよくあります。そんな高血圧の改善や予防のためには食事や運動、禁煙などの規則正しい生活習慣が原則ですが、その中でもとくに重要視されているのが食事内容で、野菜中心の減塩の食事が推奨されていますが、それだけで高血圧を防ぐのは難しいために、その補助的な役割としてサプリを利用するという方法もあります。高血圧予防や改善に効果が期待できるサプリは種類も豊富で、とくにDHAやEPA、ナットウキナーゼなどの成分は食事だけで十分な量を摂取することが難しいので、サプリを利用することでより効率的に摂取できますし、サプリならば誰でも手軽かつ簡単に利用できることも利点となり、利用者も増加傾向にあります。

効果を実感するためには

高血圧予防に効果が期待できるサプリですが、サプリは薬ではないため、それだけを服用していても思うような効果は期待できませんし、即効性もありません。それゆえに食事の工夫や適度な運動にプラスして、かつ長く飲み続けることで、より高い効果を期待できるようになります。またそのサプリによって適量が決まっているため、それを守ることで最大限の効果も出ます。そのために即効性を期待して過剰摂取したりすると、十分な効果が出ないうちに体外へ排出されたり、予想外の副作用などが出るリスクもあるため、そのような使用方法は避けるようにしましょう。そして飲むタイミングは胃が活性化している食後が吸収率が良いので最適なケースが多く、食後に飲むことを習慣とすることで、飲み忘れも防ぐことが可能となるメリットがあります。

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